Cette pratique peut se faire quotidiennement. Allongé, nous nous installons progressivement dans le contact avec notre terre, présents aux sensations du corps (balayage corporel « scan »). La relaxation totale » nous permet de lâcher prise avec nos soucis et de nous ramener dans notre île intérieure . Nous utilisons la respiration comme support à notre attention, comme une vague qui doucement nous entraîne dans une paix profonde ».( livret: nourrir sa joie au Village des Pruniers ).